قد يكون الشهرين الأخيرين من حملك أكثر الأوقات نشاطًا ، إلا أنه أهم وقت لاتخاذ الاحتياطات اللازمة والعناية. بالتأكيد يمكن أن يكون الأمر محيرًا ولهذا السبب يجب ألا تتردد في طلب كل المساعدة التي تحتاجها. يمكن أن يكون الاستعداد مسبقًا من خلال اتخاذ خطوات لجسمك وعقلك مفيدًا. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها للاستعداد للولادة ؛

 يستريح

أولاً وقبل كل شيء ، لن يساعدك الحصول على الراحة الكاملة خلال الشهرين الأخيرين من الحمل على الشعور بالراحة والانتعاش فحسب ، بل سيضمن أيضًا أنه بمجرد ولادة الطفل ، ستكون مستعدًا للأشهر القادمة من ليالي الأرق.

ممارسه الرياضه

ليس من المتوقع منك أن تكون لديك خطة تدريب خلال هذا الوقت ، لكنها ستساعدك إذا التزمت بروتينًا يضمن أنك نشط باستمرار. يمكن أن يكون السباحة أو المشي أو الرقص أي شيء يساعد في الحفاظ على قدرتك على التحمل لأن هذا سيكون مفيدًا عندما يحين وقت الدفع.

الطبقات

سيكون فصل الولادة أحد الأشياء الحاسمة التي يمكنك الاشتراك فيها لإعدادك. ستتمكن أيضًا من توضيح أي شكوك لديك والتواصل مع أشخاص جدد. وهي تغطي مجموعة متنوعة من الجوانب مثل أوضاع المخاض وتقنيات الاسترخاء والتنفس وتقدم أيضًا نصائح لرعاية المولود الجديد.

وجبات

ستكون الوجبات المليئة بالمغذيات مفيدة جدًا على المدى الطويل. بعض هذه اللحوم ، العدس ، الزبادي ، السلمون ، المكسرات ، الخضار والحبوب الكاملة. التأكد من أن جسمك يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية عند دخول المخاض سيجعل العملية أسهل.

حقيبة المستشفى

إن امتلاك حقيبة مستشفى جاهزة للاستخدام مع الضروريات سيجعلها أكثر ملاءمة عندما يحين الوقت.

الاسترخاء

من الأهمية بمكان أن يكون كل من عقلك وجسمك مرتاحين طوال العملية. يمكن القيام بذلك من خلال اليوجا أو الوساطة. قد تكون الإطالة طريقة أخرى لتحضير جسمك للولادة.

اسرار الشاي يقدم بهم الشاي التحضيري للولادة التي تم دمجها خصيصًا مع مكونات مهدئة وستبقيك مرتاحًا خلال الأيام التي تسبق المخاض.

المكونات (جميعها عضوية ومعقمة)

• نبات القراص العضوي
• الوردة العضوية
• شوفان عضوي
• البابونج العضوي
• أوراق ستيفيا العضوية
• المريمية العضوية
• أناناس عضوي
• توت العليق العضوي
• سائل بنكهة البرتقال الطبيعي
• نكهة الخوخ الطبيعية  

وهي 100٪ عضوية ، غير معدلة وراثيًا ، نباتية ، خالية من الغلوتين ، حلال. مما يجعلها صحية بشكل لا يمكن إنكاره.

يساعد

أحد الأشياء الأساسية التي يجب أن تعرفها هو أنك لا تحتاج إلى متابعة العملية بمفردك. هناك الكثير من الأشخاص المستعدين للمساعدة حتى لو كان لديك أي أسئلة. الخوض في العمل المشكوك فيه لن يؤدي إلا إلى مزيد من التوتر.

بشكل عام ، بغض النظر عن مدى استعدادك ، لا يمكنك الاستعداد بشكل كافٍ لأنها ستظل عملية مرهقة. سيؤدي اتخاذ الخطوات المذكورة أعلاه إلى تبسيط وتسهيل الأمر عليك خلال هذا الوقت.